Sağlıklı Tırnaklar

Maalesef bir çok kişinin tırnakları kuru, çatlak, soyuluyor, kırılmış veya rengi bozulmuş durumda. Sağlıksız tırnak görünümü oldukça sinir bozucudur. Neyse ki kötü durumdaki tırnaklarınızı sağlığına ve güzel görünümüne kavuşturmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var. =)

Bu dizayn, movember ve prostat kanseri bilinçlendirme 

kampanyalarında kullanmak için idealdir.

Sağlıklı tırnaklar için 10 ipucu

1. Zeytinyağlı Bakım
   
   
   Tırnaklarınızın kırılmasını, soyulmasını ve ayrılmasını engellemek için saf zeytinyağı sürün.  Hergün 15 dakika boyunca tırnaklarınızı zeytinyağının içinde tutmanız yeterli. Aynı zamanda tırnaklarınıza zeytinyağını pamuk ile, tırnağın üzerinden başlayıp tırnak etlerine kadar yedirerek sürebilirsiniz.
   
   
2. Korumak
   
   
   Temizlik veya el işi yaparken ellerinizi korumanız çok önemli. Çoğu zaman kullanılan temizlik malzemelerindeki kimyasallar tırnaklara zarar verir. Aynı zamanda elleri zorlayacak hareketler (ovalama, çitileme vb.) de tırnaklara zarar verebilir.
   
   
3. Masaj
   
   
   Tırnak çevresi ve tırnak etlerine yapılan masaj, tırnakların uzamasını doğal bir şekilde destekleyecek mükemmel bir yoldur. Masaj kan akışını hızlandırdığı için tırnaklar daha hızlı uzar. Tırnaklarınızı masaj yağı veya tırnak losyonu ile daha fazla nemlendirerek masaj yapabilirsiniz.
   
   
4. Vitamin desteği 
   
   
   Bir çok insan tırnakların aslında vücudun genel sağlığını yansıttığının farkında değil. Eğer vücutta  eksik olan vitaminler varsa veya bazı gerekli besinler hiç alınmıyorsa, tırnaklar zayıf, renksiz veya rengi bozuk, ve kırılmaya yatkın olur. Günlük multivitaminlerinizi mutlaka alın. A ve C vitamini ve kalsiyum içeren bir kür uygulayabilirsiniz. (Bu vitaminler ve mineralin eksikliği tırnak kuruluğuna yol açar.)
5. Beslenme / Diyet
   
   
   Beslenme programında günlük en az 8 bardak su olmalı. Sağlıklı bir vücut için su çok öneml, sağlıklı bir vücut da sağlıklı tırnaklar demek. Ayrıca biyotinli yiyecekler tüketmeye önem gösterin. (Örnek besinler: karaciğer, karnıbahar, somon, muz, havuç, yumurta sarısı, sardalya, bakliyat, mantar, tam tahıllar, avokado. Bu besinlerdeki biyotin tırnakların güçlenmesine yardımcı olacaktır.) 
   
   
   
   

   Tırnak kökündeki beyaz hilalin bir ismi olduğunu, 
   ve bu bölgeye Latince'de küçük ay anlamına gelen 
   Lunula denildiğini biliyor muydunuz? =)
   
   
6. Tırnak bakım cilaları
   
   
   Tırnakların üzerine bir kat besleyici cila sürmek, tırnakların korunmasına ve sağlığına yardımcı olabilir. Özellikle vitaminli ve güçlendirici cilalar kullanmakta yarar var. Tırnakları güçlü tutmak için iki günde bir cila sürülebilir. (Ancak cilayı silerken asetonlu ürünler kullanılmamalı.)
   
   
7. Manikür
   
   
   Düzenli manikür yaptırmak tırnakları daha sağlıklı, ve güçlü yapar, uzamalarına destek olur. Bir kaç haftada bir tırnak etleri (kütikül) geriye ittirilmeli, tırnaklar kesilmeli ve törpülenmeli. Düzenli manikür yaptırıldığında tırnaklardaki olumlu değişim mutlaka görülür.
   
   
8. Törpü
   
   
   Tırnaklar kırılgan ve kötü durumda ise en az haftada bir kere mutlaka  törpülenmeli. Törpülerken ileri ve geri hareketler  tırnakları kırabilir. Törpü işlemi tek bir yöne doğru yapılmalı. (Ayrıca tırnaklar asla ıslakken, duştan veya banyodan yeni çıkılmışken törpülenmemeli; banyo sonrası tırnaklar kırılmaya yatkın olurlar.)
   
   
9. Nemlendirme
   Tırnakların yeterince su alması ve nemli kalması çok önemli. Eğer tırnaklar kuruysa, iki günde bir 10-15 dk. ılık suyun içinde tutmak derideki toksinlerin atılmasını sağlar ve tırnaklar nemli tutulmuş olur. (Ilık banyo sonrası kıvamlı ve kuvvetli bir nemlendirici sürülebilir.
10. Doğal Bakımlar
    Tırnaklar güçleniyor olsa da, kişi tırnaklarının sağlıklı ve bakımlı görünmesini ister. Her gün bir limon dilimiyle tırnakları ovarak limon suyunun tırnaklara işlemesini sağlamak, tırnaklara doğal bir parlaklık verir. Limonda C vitamini bulunduğunu biliyorsunuz, değil mi sevgili Periler? =)