Bir daha çikolata yiyip suçluluk duygusuna kapıldığınızda şunu hatırlayın: Suçluluk duygusu yediğiniz çikolatanın kalçalarınızda yağ olarak depolanmasını garantiler. (Ne yazık ki!)
Peki nasıl? Sağlıklı yemek yeme alışkanlıklarınızdan tamamen vazgeçmenize sebep olarak. Yakın zamanda yapılmış bir araştırmaya göre, eski kötü alışkanlıklarına döndüğünü düşünen kişilerin hissettikleri olumsuz duygular, kilo verme çabalarından tamamen vazgeçmelerine sebep olabiliyor. Bu yüzden, kendinizi affedin ve yolunuza devam edin.
Araştırmada, değişik yemek alışkanlıkları ve bunların vücut yapısı üzerindeki etkileri incelenmiş, ve suçluluk duygusuna kapılan kadınların kapılmayanlara göre daha yüksek vücut kitle indeksine (Body Mass Index – BMI) sahip oldukları ortaya çıkmış. Bu da araştırmacıların, suçluluk duygusuna kapılan kişilerin diyet yaparken ya hep ya hiç tavrını benimsediklerinden şüphelenmelerine sebep olmuş. Bu kişiler tek bir yanlış adımda bütün sağlıklı beslenme planlarından vazgeçebiliyorlarmış.
Ayrıca, araştırmacılar yüksek BMI ve yağ oranına sahip iki grup daha belirlemiş: yemek yapmaya vakti olmayan kadınlar ve ”fevri yiyiciler” – yani ne kadar ve ne yediklerine dikkat etmeyen, ve stres, sıkıntı, veya negatif duygularla başa çıkmak için yemek yiyen kişiler. Sonuç olarak, yemek yeme alışkanlıklarımızın kilo ve sağlığımız üzerinde komplike etkileri olabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder